Gastritis adalah peradangan pada lapisan lambung atau yang umum disebut MAAG.
Faktor apa saja yang membuat produksi asam lambung berlebih?
Berikut di antaranya:
- Makan tidak teratur
- Makan dalam porsi besar sekaligus
- Konsumsi makanan berminyak dan berbumbu merangsang dalam jumlah besar
- Minuman beralkohol, konsumsi kopi berlebihan
- Kebiasaan merokok
- Stres yang tidak terkendali
- Dalam beberapa kasus seperti kehamilan, penyinaran lambung, keracunan makanan oleh bakteri serta obat-obatan dapat memicu munculnya sakit maag.
Hal yang dapat dilakukan saat serangan sakit maag datang adalah mengonsumsi obat-obatan yang dapat mentralisir asam lambung. Karena asam lambung menurun segera setelah makan dan naik lagi 1 - 3 jam setelah makan, maka obat maag sebaiknya dikonsumsi lebih kurang satu jam sehabis makan. Obat sirup lebih cepat menyerap dibandingkan obat tablet.
Pil mengandung antasida, menurut penelitian Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia, sebaiknya tidak diminum berbarengan dengan antibiotik karena dikhawatirkan akan membentuk kompleks tak larut.
Bagaimana menghindarkan kekambuhan sakit maag? Langkah berikut dapat dilakukan:
1. Atur waktu makan.
Makan sedikit demi sedikit tapi sering.
2. Hindari makan bakmi berlebihan
Khususnya dalam keadaan perut kosong, karena air abu yang menguningkan bakmi sangat tajam bagi lambung.
3. Perbanyak konsumsi makanan berserat
Serat banyak terdapat pada sayuran dan buah-buahan, sangat dianjurkan untuk membantu kerja alat pencernaan.
4. Hindari makanan yang terlalu merangsang
Sebisa mungkin jangan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi, terlalu pedas atau asam.
5. Berhenti merokok dan kurangi konsumsi minuman beralkohol
Sebaliknya perbanyak konsumsi air putih. Selain melancarkan proses pencernaan, air putih juga baik untuk menjaga kelambaban kulit.
6. Kendalikan stres
Saat kita stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang dapat memacu diproduksinya asam lambung di atas normal. Makanya kendalikan stres Anda.
7. Olah raga
Jangan lupa untuk selalu olah raga. Dengan olah tubuh akan merileksasi otot, termasuk otot pencernaan sehingga proses pembuangan berjalan lancar.
SELAMAT MENCOBA.....